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¡Qué hacer para reducir el colesterol sin remedio!

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Una de las grandes cuestiones de hoy es qué hacer para bajar el colesterol sin medicamentos , y para responder a esta pregunta, en la  vida de la salud  elaborados simples recetas que ayudan a reducir el colesterol . El colesterol alto puede significar un mayor riesgo de enfermedades del corazón . Controlar sus niveles de colesterol reduce este riesgo y le da una ventaja sobre posibles complicaciones relacionadas con el corazón. Sigue leyendo para aprender qué hacer para reducir el colesterol sin medicamentos y proteger su corazón de las lesiones. El colesterol es una grasa esencial requerida por las células de su cuerpo. No todo el colesteroles malo. En la mayoría de los casos,

Diferencias entre el colesterol bueno y malo:

El colesterol es un tipo de grasa en el cuerpo que es esencial para su correcto funcionamiento. Básicamente hay dos tipos de colesterol , el bien – HDL y colesterol malo – LDL. La diferencia consiste entre ellos consiste en:

  • El colesterol bueno (HDL) tiene la función de eliminar el colesterol malo del cuerpo y llevarlo al hígado. Al llegar al hígado, se metaboliza y se elimina del organismo.
  • El colesterol malo (LDL) es peligroso debido a que conduce a la acumulación de placas de grasa en las paredes internas de las arterias, lo que reduce el flujo sanguíneo a órganos importantes tales como el corazón y el cerebro, y puede conducir a la aparición de enfermedades cardiovasculares tales como infarto de miocardio y accidente cerebrovascular por ejemplo.

El colesterol malo es conocido como LDL, Low Density significado de las lipoproteínas, o lipoproteína de baja densidad y colesterol bueno HDL es conocido, lo que significa lipoproteína de alta densidad y lipoproteínas de alta densidad.

Complicaciones del Colesterol Alto:

Las principales complicaciones de colesterol alto son:

  • La aterosclerosis , la deposición de colesterol y otros depósitos en las paredes arteriales.
  • Dolor torácico frecuente o angina causada por la reducción del flujo sanguíneo hacia el corazón
  • Dolor durante la caminata debido a un bloqueo en la arteria que proporciona sangre a las venas.
  • ataque al corazón o un derrame cerebral.

Causas y factores de riesgo:

Éstos son algunos de los factores que determinan sus niveles de colesterol y también indican las probabilidades de tener el colesterol alto:

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  • Historia de enfermedad cardíaca temprana en su familia;
  • Un miembro de la familia inmediata con altos niveles de colesterol ;
  • Estilo de vida inactivo o perezoso;
  • Si usted está con exceso de peso, con un IMC de 30 o más;
  • Si usted tiene diabetes tipo 2;
  • Si usted es un fumador;
  • Si usted tiene ascendencia del sur de Asia;
  • Si usted come una dieta rica en carne roja, productos lácteos enteros, grasas vegetales saturadas.

¿Qué hacer para reducir el colesterol sin remedio:

Con algunos cambios simples de dieta y estilo de vida, usted puede disminuir el LDL y aumentar los niveles de HDL en la sangre sin medicación. Hacer pequeños cambios por lo general hace una gran diferencia con el tiempo.

Con el colesterol de nuevo en marcha, no sólo es necesario depender de medicamentos que pueden tener efectos secundarios como dolor muscular, pérdida de la memoria y las enzimas hepáticas elevadas. Ya es hora de que usted haga la elección sana. Compruebe que  salir qué hacer para reducir el colesterol sin medicamentos :

Método 1: canela:

Cosas que usted necesita:

  • 3 palos de canela ;
  • Agua – 1 taza.

Paso 1. Lleve los palos de canela y el agua hirviendo:

  • Vierta 1 taza de agua  en una cacerola y añadir un poco de canela en rama a la misma.
  • Llevar el agua a un hervor, cocer a fuego lento durante aproximadamente 3 minutos.

Canela está disponible en el mercado en forma de varas o polvo. Se puede utilizar ya sea para hacer la canela . Si se utiliza polvo de canela, utilice 1 cucharadita por taza de agua .

Paso 2. Coe y beba el té de canela

  • Coe el té de canela en un vaso, por medio de un tamiz.
  • Usted puede beber el té de canela mientras todavía está caliente o dejar enfriar primero.
  • Una pizca de miel se puede agregar para mejorar el sabor.

Usted también puede agregar la canela a su dieta, espolvoreando un poco de canela en polvo sobre el té, el café o los cereales.

Método 2: Ajo:

El ajo puede ayudarle a disminuir significativamente su nivel de LDL. Evita que el colesterol se pegue en las paredes de las arterias, lo que impide la obstrucción de las arterias. También previene la formación de coágulos sanguíneos y reduce después resión arterial alta.

Los mejores resultados vienen del consumo de ajo crudo y fresco.

  • Comer 2 a 4 dientes de ajo crudo por día puede producir resultados significativos a lo largo del tiempo.
  • Si esto no es posible, incluya 5 a 7 dientes en sus comidas diarias.
  • Usted puede utilizarlos como condimento o agregarlos a cualquier salsa o plato.
  • Ajo también se puede consumir en forma de comprimidos, cápsulas, extracto o polvo, dependiendo de su preferencia o lo que esté disponible en sus tiendas cercanas.

Siempre consulte con su médico antes de iniciar cualquier régimen de suplemento. Ahora que ya sabe qué hacer para reducir el colesterol sin medicamentos , prueba y ver.

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